Fit  mit  Nordic Walking

Sie wollten dieses Bewegungstraining schon immer kennen lernen oder
Ihre Technik verbessern?  Nordic Walking....

...aktiviert 90 % aller Muskeln und verbraucht 30 % mehr Kalorien als Gehen im gleichen Tempo
....löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich
....verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Koordination und das Körpergefühl
....ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsvorsorge

N o r d i c  W a l k i n g  K u r s e:

* zum Kennenlernen
durch genaues Erlernen der Nordic Walking Technik, nutzen Sie alle positiven Effekte von Grund auf; bestens geeignet für Sporteinsteiger und auch Senioren und Übergewichtige.
2 x 1 1/2 Std. (15,-Euro, incl. Leihstöcke + Unterlagen bei 4 TeilnehmerInnen)

* zur Optimierung
Sie haben Nordic Walking bereits schätzengelernt und möchten durch Technikverbesserung den optimalen Effekt Ihres Bewegungstrainings erreichen.
2 x 1 ½ Std. (15,- Euro, incl. Technikbeschreibung bei 4 TeilnehmerInnen)

* Power Nordic Walking:
-pulsorientiertes Training-
Sie lernen bewährte Methoden der Leistungssteigerung kennen
und erzielen dadurch mehr Fitness und Kondition. Damit erreichen Sie schneller die Fettverbrennungszone während der Bewegung.
5 x 1 ½ Std. (35,- Euro incl. Herzfrequenzmeßgerät + Unterlagen)

 

N o r d i c   W a l k i n g  T o u r e n  im
s ü d s t e i r i s c h e n  W e i n l a n d:

Die einzigartige südsteirische Landschaft auf verschiedenen Rundgängen gemeinsam durchwandern. Wählen Sie aus verschiedenen Touren: ebene, abwechslungsreiche Strecken oder anspruchsvolle Wege im reizvollen Weinland:

- Seggauberg, Berghausen, Ehrenhausen, Gamlitz,  uam. -
1 ½ - 2 Std.

Tourenbeispiele:

* Das historische Ambiente in Seggauberg mit Schloss und Wallfahrtskirche bietet eine prachtvolle Kulisse für Nordic Walking Strecken.

* Der besonders schöne Rundgang in Berghausen zeigt Ihnen die Schönheit des Weinlandes mit herrlichem Ausblick - für mittlere Kondition -

* Sportliche Tour in Ottenberg, auch auf Wald- und Wiesenwegen, durch die abwechslungsreiche Landschaft - für gute Kondition -

* Entlang der Grenze und nach Slowenien zum Aussichtsturm am Platschberg
- das besondere Erlebnis -

Rufen Sie mich an (bitte auch auf den Beantworter sprechen): Tel. 03452 - 75464

Individuelle Termine für Ihr persönliches Nordic Walking Training sind auch am Wochenende möglich!
Ich bin gerne für Sie da, mit ausgewählter Tour oder entsprechendem Kurs.