Fit mit Nordic Walking
Sie wollten dieses Bewegungstraining schon immer kennen lernen oder
Ihre Technik verbessern? Nordic Walking....
...aktiviert 90 % aller Muskeln und verbraucht 30 % mehr Kalorien als Gehen im gleichen Tempo
....löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich
....verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Koordination und das Körpergefühl
....ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsvorsorge
N o r d i c W a l k i n g K u r s e:
* zum Kennenlernen
durch genaues Erlernen der Nordic Walking Technik, nutzen Sie alle positiven Effekte von Grund auf; bestens geeignet für Sporteinsteiger und auch Senioren und Übergewichtige.
2 x 1 1/2 Std. (15,-Euro, incl. Leihstöcke + Unterlagen bei 4 TeilnehmerInnen)
* zur Optimierung
Sie haben Nordic Walking bereits schätzengelernt und möchten durch Technikverbesserung den optimalen Effekt Ihres Bewegungstrainings erreichen.
2 x 1 ½ Std. (15,- Euro, incl. Technikbeschreibung bei 4 TeilnehmerInnen)
* Power Nordic Walking:
-pulsorientiertes Training-
Sie lernen bewährte Methoden der Leistungssteigerung kennen
und erzielen dadurch mehr Fitness und Kondition. Damit erreichen Sie schneller die Fettverbrennungszone während der Bewegung.
5 x 1 ½ Std. (35,- Euro incl. Herzfrequenzmeßgerät + Unterlagen)
N o r d i c W a l k i n g T o u r e n im
s ü d s t e i r i s c h e n W e i n l a n d:
- Seggauberg, Berghausen, Ehrenhausen, Gamlitz, uam. -
1 ½ - 2 Std.
Tourenbeispiele:
* Das historische Ambiente in Seggauberg mit Schloss und Wallfahrtskirche bietet eine prachtvolle Kulisse für Nordic Walking Strecken.
* Der besonders schöne Rundgang in Berghausen zeigt Ihnen die Schönheit des Weinlandes mit herrlichem Ausblick - für mittlere Kondition -
* Sportliche Tour in Ottenberg, auch auf Wald- und Wiesenwegen, durch die abwechslungsreiche Landschaft - für gute Kondition -
* Entlang der Grenze und nach Slowenien zum Aussichtsturm am Platschberg
- das besondere Erlebnis -
Rufen Sie mich an (bitte auch auf den Beantworter sprechen): Tel. 03452 - 75464
Individuelle Termine für Ihr persönliches Nordic Walking Training sind auch am Wochenende möglich!
Ich bin gerne für Sie da, mit ausgewählter Tour oder entsprechendem Kurs.