Fit mit Nordic Walking

Sie wollten dieses Bewegungstraining schon immer kennen lernen oder
Ihre Technik verbessern ? Nordic Walking....

...aktiviert 85 % aller Muskeln und verbraucht fast 50 % mehr Kalorien als Gehen im gleichen Tempo

....löst Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich

....verbessert die Herz-Kreislaufleistung, Muskelkraft, Koordination und das Körpergefühl

....ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion und Gesundheitsvorsorge

N o r d i c W a l k i n g K u r s e:

* zum Kennenlernen :
Durch genaues Erlernen der Nordic Walking Technik, nutzen Sie alle positiven Effekte von Grund auf; bestens geeignet für Sporteinsteiger und auch Senioren und Übergewichtige.
3 x 1 Std. (12,-Euro, incl. Leihstöcke + Unterlagen

* zur Optimierung
Sie haben Nordic Walking bereits schätzengelernt und möchten durch Technikverbesserung den optimalen Effekt Ihres Bewegungstrainings erreichen.
1 ½ Std. (5,- Euro, incl. Technikbeschreibung)

* Power Nordic Walking
-pulsorientiertes Training-
Sie lernen bewährte Methoden der Leistungssteigerung kennen
und erzielen dadurch mehr Fitness und Kondition. Damit erreichen Sie schneller die Fettverbrennungszone während der Bewegung
1 ½ Std. (7,- Euro incl. Herzfrequenzmeßgerät + Unterlagen)

N o r d i c W a l k i n g T o u r e n i m
s ü d s t e i r i s c h e n W e i n l a n d:

» Nordic Walking
Die einzigartige südsteirische Landschaft auf verschiedenen Rundgängen gemeinsam durchwandern. Wählen Sie aus verschiedenen Touren aus: ebene, abwechslungsreiche Strecken oder anspruchsvolle Wege im reizvollen Weinland:
- Berghausen, Ehrenhausen, Gamlitz, Seggauberg uam. -
1 ½ - 2 Std. (5,- bis 7,- Euro)

Tourenbeispiele:
* Ein besonders schöner Rundgang in Berghausen zeigt Ihnen die Schönheit des Weinlandes mit herrlichem Ausblick - für mittlere Kondition -

* Sportliche Tour in Ottenberg, auch auf Wald- und Wiesenwegen, durch die abwechslungsreiche Landschaft - für gute Kondition -

* Entlang und über die slowenische Grenze zum Aussichtsturm am Platschberg
- das besondere Erlebnis -

Rufen Sie mich an (bitte auch auf den Beantworter sprechen):
Individuelle Termine für Ihr persönliches Nordic Walking Training
(auch am Wochenende möglich) !

Finden sich 2 oder mehrere Nordic Walker zusammen, bin ich gerne für Sie da, mit ausgewählter Tour oder entsprechendem Kurs. Ich freue mich auf Ihren Anruf:
Tel. 03452 / 75464