Die Kraft aus der Körpermitte -
Beckenbodentraining und Entspannung
Der Beckenboden stellt das Fundament unseres Körpers
dar. Da diese Muskelplatte mit verschiedenen Bereichen des Körpers kooperiert, kann eine Schwäche weitreichende Auswirkungen haben.
Wer den Beckenboden aktiviert, vermeidet Rückenprobleme, Inkontinenz, unterstützt den Kreislauf und verstärkt sein sexuelles Empfinden.
Diese mehrschichtige Muskelplatte wollen wir gezielt wahrnehmen und kräftigen. Damit können wir viele Beschwerdebilder vermeiden und lindern.
Beim aktiven Entspannen (bewusste Körperwahrnehmung, Atemübungen, Phantasiereisen) wirken wir Stress und Hektik entgegen und steigern somit unser Wohlbefinden.