Beckenbodentraining im Alltag

Der Beckenboden stellt das Fundament unseres Körpers
dar. Da diese Muskelplatte mit verschiedenen Bereichen des Körpers kooperiert, kann eine Schwäche weitreichende Auswirkungen haben.

Wer den Beckenboden aktiviert, vermeidet Rückenprobleme, Inkontinenz, unterstützt den Kreislauf und verstärkt sein sexuelles Empfinden.

Diese mehrschichtige Muskelplatte wollen wir gezielt wahrnehmen und kräftigen. Damit können wir viele Beschwerdebilder vermeiden und lindern.
In jedem Lebensalter ist dieses Training sinnvoll, da es vorbeugend und ausgleichend wirkt.

In dieser Einheit lernen Sie, die Übungen mit Bewegungen des alltäglichen Lebens zu verbinden. Sie erhalten ein Übungsblatt.