Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung und Koordination verbessert. Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule. Dadurch stärken wir unseren Körper an der Basis.
Fließende Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung entspannen Körper und Geist.

Die Stunde beginnt mit rhythmischem Aufwärmen und beinhaltet Elemente weiterer Trainingsmethoden (Yoga, Qigong, Selbstmassage, Entspannungsübungen).

Alle Bewegungen dienen der vertieften Körperwahrnehmung.

Eine Stunde zum Wohlfühlen !

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